«Especialistas recomendam ficar entre 8 e 13 kg o aumento de peso...
Um dos cuidados que se deve tomar durante a gravidez é o controle do peso. Peso de mais pode significar foco de doenças como diabetes, por exemplo, com possibilidades de problemas inclusive no parto. Peso de menos pode ocasionar desnutrição da mãe e do feto.
O importante é conversar com o médico e estabelecer um plano alimentar que garanta saúde e bem-estar para os meses de gestação em curso. Dois pontos devem ser lembrados quando o tópico é a balança. Quanto maior o ganho de peso durante a gestação, maior a probabilidade de que a mulher venha a se tornar obesa após o parto.
E quanto menor a idade da primeira gravidez, maior a probabilidade de que a mulher se torne obesa, já que as adolescentes têm uma maior predisposição a acumular gordura. O ganho ideal de peso na gravidez varia de mulher para mulher, mas deve ficar entre 8 e 13 kg.
No primeiro trimestre de gestação a futura mamãe deve ingerir a mesma quantidade calórica de antes. Um aumento de 300 calorias diárias é recomendado durante o segundo e o terceiro trimestres . No entanto, tão logo descubra que está grávida, é válido adotar a alimentação com mais freqüência. Seis refeições diárias em pequenas porções é um bom plano.
Fonte:Bem star
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